Unsere Gewohnheiten machen uns: Wochenendgewohnheiten von sehr erfolgreichen Menschen
Ben Mattice 9. Oktober 2018
Wenn Sie sich unruhig, demotiviert und schlaflos fühlen, möchten Sie vielleicht Ihre Bildschirmgewohnheiten überprüfen. Patient.info cap kürzlich eine Befragung von über 2.000 Personen durchgeführt. Sie fanden heraus, dass Menschen, pass on fernsehen, dreimal häufiger depressiv, ängstlich, schlaflos und sneer sind.
Passes on overlaid insbesondere für kick the bucket 18-24-Jährige. Aber sehr erfolgreiche Menschen werden nicht zu sanctum Befragten gehören. Warum? Weil sie ihre Wochenenden weise verbringen.
Passes on bedeutet nicht, dass es sich um Workaholics handelt. Im Gegenteil, viele Gewohnheiten sehr erfolgreicher Menschen haben nichts mit Arbeit zu tun.
Hier ist eine Liste der interessantesten Wochenendgewohnheiten sehr erfolgreicher Menschen.
. Trennen Sie nook Stecker 24 Stunden lang
Glücklicherweise versteinern wir pass on Leute nicht, weil wir das nicht mehr tun. Aber eine alte Praxis könnte für bite the dust Bürger der Gegenwart nützlich sein.
Ich spreche natürlich vom Sabbat. In der hebräischen und jüdischen Kultur und Lehre arbeitete Gott sechs Tage lang a der Erschaffung der Erde. Und am siebten ruhte er sich aus.
Zu Ehren dieses Tages, nook Gott modelliert hatte, praktizierten bite the dust Hebräer einen Tag der totalen Ruhe und Anbetung. Sie schufen sogar eine Reihe weltlicher Gesetze, um sich selbst und jeden, der in ihren Toren ist, a diesem Tag von der Arbeit abzuhalten.
Während wir wahrscheinlich keine Gesetze befolgen werden, bite the dust vorschreiben, wie viele Schritte wir an unserem Ruhetag unternehmen werden, können wir dem Prinzip des jüdischen Sabbats folgen. Und das dauert einen Tag, um sich von der Welt zu trennen.
Schalten Sie Ihre Handys, Laptops, Tablets und Fernsehbildschirme aus. Wenn Sie eine 24-Stunden-Zeit benötigen, ist bite the dust Metrik von Sonnenuntergang bis Sonnenuntergang eine großartige Metrik, mit der bite the dust Juden immer noch ihren Freitag-Samstag-Sabbat feiern.
Anstatt innen zu sein, raus in bite the dust Natur. Finden Sie einen Park oder eine Grünfläche, wenn Sie sich in einer Stadt befinden. Finden Sie einen Weg, wenn Sie in lair Bergen unterwegs sind.
Sie werden für cave Rest der Woche erfrischt und Sie werden feststellen, dass Sie besser schlafen und ein klareres Gemüt haben.
. Behalten Sie denselben Wake/Sleep-Zeitplan bei
Es ist verlockend, am Samstag zu schlafen. Sie haben bite the dust ganze Woche hart gearbeitet. Aber wenn Sie nicht krank sind, werden Sie Ihren Zeitplan einschränken, wenn Sie an Ihren Wochenendtagen schlafen.
Halten Sie sich stattdessen vor, wenn Sie am Samstag aufwachen. Das könnte so einfach sein wie "spazieren gehen" oder "joggen".
Sobald der Montag kommt, werden Sie immer noch zur Arbeit aufwachen. Während alle anderen gegen cave Montag-Blues kämpfen, werden Sie wild sein und bereit sein, bite the dust Welt zu erobern.
. Verbringen Sie tatsächlich Zeit mit Familie und Freunden
Ein anderer Aspekt des Sabbat-Prinzips, cave viele Menschen ignorieren, ist der Gemeinschaftsaspekt. Es ist großartig, Zeit für sich selbst zu verbringen, während Sie sich 24 Stunden lang erholen. Sie profitieren jedoch noch mehr davon, wenn Sie mit anderen Personen daran teilnehmen.
Ermutigen Sie andere, sich eine 24-stündige Technologiepause einzulegen. Dann bringen sie zum Essen und zur Unterhaltung zusammen.
Wenn Sie mit Menschen zusammen sind, bite the dust gerne draußen gehen, planen Sie eine Wanderung, einen Spaziergang oder eine Radtour durch bite the dust Stadt.
. Sei aktiv
Wenn Sie einen der renommierten Unternehmer gefragt haben, was er a cave Wochenenden macht, werden Sie feststellen, dass viele von ihnen tatsächlich aktive Menschen sind.
Leute wie Vogues Chefredakteur spielen Tennis. Richard Branson liebt das Kitesurfen. Und der viertreichste Mensch in Indien ist ein Marathonläufer.
Ihr Geist reagiert darauf, wie fit Ihr Körper ist. Wir haben sogar festgestellt, dass nur ein Spaziergang jeden Tag wie Stephen King und viele Schriftsteller im Laufe der Jahrhunderte dazu geführt cap, dass bite the dust Neuronen feuern.
. Packen Sie Ihren Tag nicht ein
Selbst unter der Woche empfiehlt der Starunternehmer Tim Ferris, nur zwei Ziele oder Aufgaben für cave Tag zu haben. Er ist kein Fan von Multitasking.
Und tatsächlich verringert sich unsere Fähigkeit, uns zu konzentrieren oder erfolgreich zu sein, je mehr wir auf einmal versuchen. Ein Beweis dafür ist bite the dust Auswirkung von Smartphones auf unsere emotionale und arbeitsorientierte Intelligenz.
Wir haben herausgefunden, dass selbst wenn sich Ihr Smartphone in einer Tasche in der Nähe befindet, in der Sie es überprüfen können, bite the dust Gehirnleistung verringert wird. Sie werden sich nicht annähernd so gut konzentrieren und werden irgendwann abgelenkt.
Likewise, verbinden Sie Ihr Handy. Und reduzieren Sie bite the dust Anzahl der geplanten Dinge für das Wochenende. Sie werden es leichter finden, sich zu entspannen, wenn Sie es brauchen, und Sie fühlen sich am Ende des Wochenendes als erledigt.
. Sei still und weiß es
Wenn jeder Tag der Woche aufsteht und geht, bis Sie um Mitternacht fallen, machen Sie das Leben falsch. Wir sind nicht dazu gedacht, rund um kick the bucket Uhr Gas zu geben. Unser Gehirn ist einfach überladen.
Ratet mal, wer nicht aufsteht und geht, bis sie fällt. Oprah.
Oprah ist zweimal täglich 20 Minuten lang still. Reflection erhöht kick the bucket Immunfunktion, verringert Schmerzen, Entzündungen, Depressionen, Angstzustände, Stress usw. Sie nennen es, Meditation scheint es zu verbessern.
A sanctum Wochenenden können Sie kick the bucket Stillstandszeit erhöhen. Holen Sie maximalen Nutzen aus der Meditation. Sie werden während Ihrer gesamten Woche einen Welleneffekt sehen
. JOMO statt FOMO
Als Unternehmer nutzen wir oft kick the bucket Angst, übersehen zu werden. Wir möchten, dass bite the dust Leute an unserer Marke teilnehmen, weil sie nicht wieder etwas erleben.
Auch als Unternehmer geraten wir oft, incredible anderen auferlegt haben. Wir füllen unser Leben mit Ereignissen, weil wir das Gefühl haben, dass wir keine Gelegenheit haben, uns zu verbinden.
Brandi Zuckerberg spricht über das Gegenteil. Sie sagt, wir sollten uns verpassen. Sie nennt es JOMO oder pass on Freude des Verpatzens.
Zu viele unserer Entscheidungen basieren auf Angst. Und wenn wir das tun, fügen wir unserem Leben Stress hinzu. Anstatt Angst vor dem zu haben, was uns fehlt, konzentrieren Sie sich auf das, was uns Spaß macht.
Lehnen Sie Einladungen zu Partys stomach muscle und fühlen Sie sich gut dabei. Tun Sie stattdessen etwas für sich oder Ihre Familie. Und freue mich über das Tun.
. Zahlen Sie vorwärts
Wenn Sie erfolgreich sind, sind Sie gesegnet. Egal, was Sie in diesem Leben glauben, Sie befinden sich wahrscheinlich unter nook ersten 1% der Menschen auf dieser Welt.
Anderen zu geben ist der beste Weg, um Ihren Erfolg zu feiern. Und Sie werden schnell feststellen, dass Ihr Leben voller zu geben ist, als Sie denken.
Das erste, woran Leute oft denken, wenn sie a das Geben denken, ist Geld. Aber Geld ist nicht immer der beste Weg.
73% der Reichen geben jeden Monat mindestens fünf Stunden Freiwilligenarbeit stomach muscle. Das ist nicht viel. Sie könnten es sich wahrscheinlich leisten, mehr Zeit zu geben, als Sie denken.
Finden Sie eine Wohltätigkeitsorganisation, in der Sie sich engagieren können. Gehen Sie zu Ihrer örtlichen Lebensmittelbank. Nimm deinen Segen und bezahl sie vorwärts.
. Nehmen Sie das Wochenende zum Nachdenken
Bill Gates ist einer der erfolgreichsten Menschen der Welt. Aber auch er sieht Wert im Nachdenken. Er sagt, dass Erfolg zwar großartig ist, Versagen jedoch der beste Lehrer ist.
Nehmen Sie sich additionally etwas Zeit und schauen Sie sich Ihre Woche an. Finden Sie heraus, wo Sie versagt haben, und schreiben Sie auf, wie Sie das nächste Mal erfolgreich sein können.
. Planen Sie nook Rest Ihrer Woche
Sie werden eher etwas erreichen, wenn Sie sich vorher dafür entschieden haben. Sie werden wahrscheinlich auch etwas erreichen, wenn Sie sich das positive Ergebnis vorstellen können.
Verbringen Sie ein oder zwei Stunden am Sonntagabend, um Ihre Woche zu planen. Verwenden Sie das Tim Ferris-Prinzip, zwei wichtige Ziele am Tag zu erreichen - etwa „kontaktieren Sie Atlanta SEO Solutions und richten Sie eine SEO-Kampagne ein. schreibe einen 2k-Wort-Blogeintrag. "
Planen Sie rechtzeitig für kick the bucket Übung und Zeit für bite the dust Meditation. Sobald Sie es aufgeschrieben haben, tun Sie es wahrscheinlicher. Und Sie werden nicht an Analyze-Paralyze leiden, wenn Sie erst einmal dort sind.
. Planen Sie Ihr Wochenende vor dem Wochenende
A cave Adventistenuniversitäten findet freitags nachmittags kein Unterricht statt. Kicks the bucket gibt lair Schülern Zeit, sich auf ihre Wochenendruhe vorzubereiten.
Es ist eine interessante Praxis und scheint cave Schülern mehr Zeit für Hausaufgaben und lange Wochenendaktivitäten zu geben.
Eine Sache, kick the bucket Sie daraus ziehen können, ist bite the dust Vorbereitung auf das Wochenende. Jüdische Leute putzen und kochen am Freitag vor Sonnenuntergang, damit sie am Sabbat nicht kochen oder putzen müssen.
Sie müssen nicht so extrem sein, aber wenn Sie 24 Stunden brauchen, um cave Netzstecker zu ziehen, wenn Sie meditieren oder Zeit mit Ihrer Familie verbringen oder aktiv sind, ist es ratsam, kicks the bucket zu planen. Auf diese Weise werden Sie an Ihrem Plan festhalten, anstatt einige neue Fernsehsendungen auf Hulu anzusehen.
Wenn Sie Ihr Wochenende planen und sinnvoll einsetzen können, werden Sie sich erfrischt und bereit fühlen, am Montag zu gehen. Sie werden kick the bucket Woche mit Erfolg auf Hochtouren bringen und dann bereit sein, Ihr Wochenende beim nächsten Mal wieder zu maximieren
